Ilse

    Van plan om Amsterdam te bezoeken?
    Stel mij je vragen en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!

    E-mail
    ilse@amsterdamdiary.com

    Ilse

    Slaap beter met een verzwaringsdeken


    Vind je het soms moeilijk om in slaap te komen of word je juist vaak wakker in de nacht? Veel mensen ervaren dit probleem en hebben veel moeite om hier vanaf te komen. 

    Goed slapen is namelijk essentieel voor een goede start van de dag en genoeg energie en focus de rest van de dag. Zonder goed geslapen te hebben ben je namelijk vermoeid, sneller afgeleid, warrig, hongerig en meer afgeleid. En dat is juist iets wat we niet willen hebben. 

    Misschien heb je al verschillende opties overwogen of geprobeerd, zoals homeopatische slaapmiddelen, speciale thee of ademhalingsoefeningen. Mocht het allemaal niet baten? Wellicht is een verzwaringsdeken dan iets voor jou! Wat dat is? Lees snel verder!

    Wat is een verzwaringsdeken? 

    Een verzwaringsdeken is een zwaardere deken dan we normaliter op ons bed hebben liggen. De deken verschilt naast het gewicht niet veel van een normale deken. De stoffen zijn veelal hetzelfde, enkel zit er tussen de stoffen een materiaal wat de deken zwaarder maakt. Dit kunnen bijvoorbeeld glasparels zijn. 

    De dekens kunnen verschillen in aantal kilogrammen. Het is per leeftijd en gewicht afhankelijk hoeveel kilogram uw zwaartedeken moet zijn.

    Wat doet een verzwaringsdeken? 

    Een verzwaringsdeken is dus een zwaardere deken. Maar wat doet deze zwaardere deken precies voor je? 

    De verzwaarde deken drukt zacht met zijn gewicht op jouw hele lichaam. Dit zorgt ervoor dat je met een geborgen gevoel gaat slapen. Ook ontspant je zenuwstelsel van de zachte druk en maakt je lichaam meer melatonine en serotonine aan. Zo krijg je minder prikkels, bijvoorbeeld geluiden, van buitenaf mee (denk aan de Amsterdamse drukte) en val je sneller in slaap en slaap je tevens dieper. Ideaal voor een goede nachtrust. 

    Voor wie is een verzwaringsdeken? 

    De verzwaringsdeken is in principe voor iedereen. Val je niet goed in slaap of word je steeds wakker, dan is de verzwaringsdeken zeker aan te raden. 

    Let wel goed op dat de verzwaringsdeken niet op elk moment gebruikt kan worden. Denk bijvoorbeeld tijdens een zwangerschap of als je last hebt van gewrichten. Check altijd eerst of je de verzwaringsdeken op dat moment kan gebruiken. 

    Bij ziekten waar veel prikkels er voor kunnen zorgen dat je minder goed kan slapen, is de verzwaringsdeken ook sterk aan te raden. De deken vermindert deze prikkels namelijk. Denk aan ADHD of autisme. 

    Kortom, probeer de verzwaringsdeken vooral en ervaar sneller en dieper slapen!

    Heb je nog vragen? 


    Deel dit artikel met je vrienden!

    Reactie(s) 0

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    log in

    Become a part of our community!

    Captcha!

    reset password

    Back to
    log in