Afkicken is natuurlijk een ontzettend heftig proces. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je vrienden, familie en alle andere mensen om je heen die om je geven. Het maakt dan niet uit of het gaat om drugs, alcohol of een andere verslaving. De kans dat deze verslaving jezelf en ook je omgeving al een flinke tijd in z’n macht heeft, die is natuurlijk ontzettend groot. Ondanks het feit dat je het vaak zelf ontzettend graag wilt, ontkom je er vaak niet aan om naar een afkickkliniek te gaan. Ondanks het feit dat afkicken natuurlijk één is, is het clean blijven natuurlijk veel belangrijker. Om je een idee te geven hoe je dit kunt doen, hebben we een aantal tips voor je. Dit lees je verderop in het artikel.
Je hebt in Nederland de mogelijkheid om af te kicken in diverse klinieken. Volgens Zorgkaartnederland zijn er maar liefst 267 instellen voor verslavingszorg in Nederland. Zo zijn er ook in onze hoofdstad een ruim aantal klinieken waar je terecht kunt. Wil je afkicken in een kliniek in Amsterdam? Afkickkliniekwijzer biedt een overzicht en je kunt ze ook bellen voor advies.
Tips bij het afkicken
Houd vol
Het klinkt natuurlijk ontzettend vanzelfsprekend, maar volhouden is natuurlijk het allermoeilijkste wat er bestaat als het gaat om afkicken. Je bent immers al tijden verslaafd aan iets wat jouw beter laat voelen. Tegelijkertijd weet je ook heel goed, dat wanneer je hier niets aan doet, het alleen maar erger wordt. Het is dus ontzettend belangrijk om de juiste mindset vast te houden. Uiteraard is het niet vreemd dat je een keer te maken krijgt met een terugval, dat is ook logisch. Je bent immers al tijden verslaafd geweest, dus wanneer je er dan ineens mee stopt, doet dat niet alleen iets met je lichaam, maar natuurlijk ook met je geest.
Waak voor andere verslavingen
Wat je vaak ziet, is dat een verslaafde van de ene verslaving overstapt op de andere. Het zou natuurlijk ontzettend zonde zijn, dat wanneer jij eindelijk bijvoorbeeld de drugs af bent, je vervolgens begint met alcohol om toch enigszins rustig te kunnen blijven. Niet voor niets wordt er daarom ook gezegd dat een verslaving een ziekte is. Je bent namelijk niet per se verslaafd aan dat ene probleem, maar je bent in z’n totaliteit verslavingsgevoelig. De kans dat je dan opnieuw verslaafd raakt, maar dan aan iets anders is natuurlijk dan ontzettend groot.
Zorg voor voldoende afleiding
Er komt een moment dat je het steeds lastiger gaat krijgen gedurende het hele traject. Het afkicken in een kliniek is vaak nog maar het topje van de ijsberg. De echte beproeving begint pas wanneer je thuis bent. Zorg er daarom dus ook voor dat je voldoende afleiding hebt. Zo voorkom je dat de drank naar je verslaving gaat overheersen en je bij het minste of geringste toch in de fout gaat. Zo kun je bijvoorbeeld gaan sporten of misschien wel een oude hobby oppakken. Zo kun jij wanneer het moeilijk dreigt te worden je zinnen even verzetten en verklein je de kans dat je een terugval krijgt.
Schaam je niet wanneer het toch fout gaat
Het kan altijd gebeuren dat je om wat voor reden dan ook de fout in gaat. Schaam je hier dan absoluut niet voor. Het is een proces wat maanden en soms zelfs wel jaren kan duren. Wel is het belangrijk dat je dit wel degelijk meld aan je naasten. Op deze manier zorg je ervoor dat ze je extra goed in gaten houden, waardoor je samen kunt voorkomen dat het weer volledig de verkeerde kant op gaat.
Reactie(s) 0